经期第一天洗头可能引起头痛、受凉加重痛经、免疫力暂时下降等不适，通常与水温过低、未及时吹干、体质敏感等因素有关。
洗头时水温过低或受冷风刺激可能导致血管收缩，引发紧张性头痛。建议使用温水快速冲洗，洗后立即吹干头发，避免冷热交替刺激。
头部受凉可能引起子宫反射性收缩，加重痛经症状。经期洗头建议保持环境温暖，可配合热敷小腹缓解不适。
经期女性体温调节能力暂时减弱，潮湿头发可能增加感冒风险。建议选择中午气温较高时洗头，缩短头发湿润时间。
体质敏感者可能因寒冷刺激影响激素分泌，导致经量异常。此类人群建议经期前三天避免洗头，必要时可遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸等中成药调理。
经期应注意保暖避免受凉，饮食可适量增加生姜、红枣等温补食物，若出现严重头痛或经血骤变需及时就医。
