右眼皮跳动可通过热敷按摩、调整作息、减少咖啡因摄入、补充镁元素等方式缓解，通常由疲劳、压力、咖啡因过量、镁缺乏等原因引起。
1、热敷按摩用温毛巾热敷眼部并轻柔按摩，促进局部血液循环。适用于用眼过度导致的肌肉痉挛，无须药物干预。
2、调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。长期睡眠不足会加重眼轮匝肌异常收缩，需建立规律作息。
3、减少咖啡因每日咖啡因摄入控制在200毫克内。过量咖啡因会刺激神经肌肉接头，引发不自主颤动。
4、补充镁元素适当食用坚果、深绿色蔬菜等富镁食物。镁离子缺乏可能影响神经肌肉电信号传导。
若持续跳动超过1周或伴随视力异常，建议及时就诊排查面肌痉挛、眼部疾病等病理因素。
