晚上睡觉嗓子干可能由空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、慢性咽炎等原因引起，可通过加湿环境、调整睡姿、抑酸治疗、局部用药等方式缓解。
1、空气干燥秋冬季节或空调房内湿度不足导致黏膜脱水。建议卧室使用加湿器保持湿度在百分之四十到百分之六十，睡前适量饮用温水。
2、张口呼吸鼻塞或睡眠习惯导致口腔水分蒸发加快。可通过侧卧睡姿、鼻腔冲洗改善通气，必要时需耳鼻喉科排查鼻中隔偏曲等问题。
3、胃酸反流夜间平卧时胃酸刺激咽喉黏膜，常伴烧心感。需避免睡前两小时进食，抬高床头十五度，可遵医嘱服用奥美拉唑等抑酸药物。
4、慢性咽炎与反复感染或过敏有关，表现为咽部异物感。可选用西地碘含片、复方硼砂溶液含漱，合并细菌感染时需阿莫西林等抗生素治疗。
长期夜间咽干建议排查糖尿病等系统性疾病，日常避免辛辣饮食，用淡盐水漱口有助于保持咽喉湿润。
