晚上睡觉嗓子干可能由空气干燥、张口呼吸、胃食管反流、慢性咽炎等原因引起，可通过加湿环境、调整睡姿、抑酸治疗、局部用药等方式缓解。
1、空气干燥冬季暖气或空调使用导致室内湿度低于40％，黏膜水分蒸发加速。建议卧室放置加湿器保持湿度在50％-60％，睡前适量饮用温水。
2、张口呼吸鼻塞或睡眠呼吸暂停综合征导致被迫口呼吸。可尝试侧卧睡姿改善通气，鼻腔堵塞者可用生理盐水喷雾清洁，严重者需进行睡眠监测。
3、胃食管反流睡前饮食刺激贲门松弛，胃酸刺激咽喉黏膜。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、慢性咽炎长期烟酒刺激或粉尘接触导致咽部淋巴滤泡增生。表现为咽异物感伴干痒，可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含化片、咽炎喷雾剂等局部治疗。
日常避免辛辣饮食，戒烟限酒，持续症状超过两周或伴吞咽困难需就诊耳鼻喉科。
