总是突然心慌可能由情绪波动、咖啡因摄入过量、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、减少刺激物摄入、药物治疗、专科诊疗等方式缓解。
1、情绪波动焦虑、紧张等情绪刺激可能引发交感神经兴奋，导致心悸、出汗等症状。建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式调节情绪，无须药物干预。
2、咖啡因过量短时间内摄入浓茶、咖啡等含咖啡因饮品可能刺激心脏，表现为心慌伴手抖。需减少摄入量并观察症状变化，日常可选择低因饮品替代。
3、心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为突发心悸、胸闷。可遵医嘱使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、胺碘酮片等抗心律失常药物。
4、甲亢甲状腺激素分泌过多可能导致心率增快伴体重下降、怕热。需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物控制，严重者需放射性碘治疗。
日常保持规律作息，避免过度劳累，若反复发作或伴随胸痛、晕厥需及时心内科就诊。
