经常喝枸杞水有助于改善视力疲劳、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、调节血脂血糖。
1、改善视力
枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，有助于缓解用眼过度导致的视物模糊、干涩等症状。
2、增强免疫
枸杞多糖能促进巨噬细胞活性，提高机体对病毒细菌的防御能力，减少感冒发生概率。
3、抗氧化
枸杞含硒元素及甜菜碱，可清除自由基，延缓皮肤胶原蛋白流失，改善面色暗沉。
4、调节代谢
枸杞中的胍类衍生物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，辅助控制餐后血糖波动。
建议每日用10-15粒枸杞泡水，避免空腹饮用，糖尿病患者需监测血糖变化。
