磨牙可能由缺钙、缺镁、缺锌、缺维生素D等微量元素引起，也可能与精神压力、牙齿咬合异常等因素有关。
1、缺钙：钙元素缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发夜间磨牙。日常可增加乳制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、缺镁：镁缺乏会影响神经传导功能，可能加重磨牙症状。可通过食用坚果、全谷物补充，或在医生指导下使用门冬氨酸镁、氧化镁等制剂。
3、缺锌：锌元素参与多种酶代谢，缺乏可能影响口腔肌肉协调性。牡蛎、瘦肉等食物含锌丰富，药物可选择葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等补锌剂。
4、缺维生素D：维生素D缺乏会影响钙吸收，间接导致磨牙。适当晒太阳促进自身合成，或遵医嘱服用维生素D滴剂、骨化三醇、阿法骨化醇等补充剂。
建议记录磨牙频率并检查牙齿咬合情况，若伴随头痛或牙齿损伤应及时就诊口腔科或神经内科。
