若出现雌激素水平偏低或需调节内分泌的情况，可以适量吃豆制品、亚麻籽、南瓜籽、石榴等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇、结合雌激素、雌二醇凝胶、替勃龙等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素水平评估并制定个性化方案。
一、食物1. 豆制品大豆异黄酮具有类雌激素作用，豆腐、豆浆等豆制品可温和调节激素水平，每日建议摄入30-50克大豆。
2. 亚麻籽富含木酚素能双向调节雌激素，可将亚麻籽粉加入酸奶或粥中食用，注意避免高温烹煮破坏活性成分。
3. 南瓜籽锌元素参与激素合成，生吃或低温烘焙的南瓜籽能帮助维持卵巢功能，建议每日食用10-15克。
4. 石榴石榴多酚可抑制芳香化酶活性，适量食用鲜果或果汁有助于平衡雌激素代谢。
二、药物1. 戊酸雌二醇人工合成雌激素制剂，适用于围绝经期综合征等雌激素缺乏症，需严格监测子宫内膜变化。
2. 结合雌激素从孕马尿液中提取的天然雌激素复合物，可缓解潮热等更年期症状，可能增加血栓风险。
3. 雌二醇凝胶经皮吸收的雌激素替代药物，能避免肝脏首过效应，适用于有口服禁忌的患者。
4. 替勃龙组织选择性雌激素活性调节剂，兼具雌激素、孕激素和雄激素作用，需评估乳腺和心血管安全性。
雌激素补充需严格遵循医嘱，避免自行用药。建议配合规律运动、控制体重及减压训练，定期复查激素水平和靶器官状况。
