若出现雄激素水平偏低或希望维持健康水平，可以适量吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、坚果等食物，也可以遵医嘱吃十一酸睾酮、甲睾酮、丙酸睾酮、绒促性素等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素检测与个体化干预。
一、食物1. 牡蛎富含锌元素，锌是睾酮合成的必需矿物质，适量食用有助于维持正常雄激素水平。
2. 牛肉提供优质蛋白和饱和脂肪，为激素合成提供原料，建议选择瘦肉部分适量摄入。
3. 鸡蛋蛋黄含胆固醇及维生素D，胆固醇是雄激素前体物质，维生素D可调节睾酮分泌。
4. 坚果核桃、杏仁等含健康脂肪和镁元素，镁参与睾酮合成酶活化，每日建议摄入一小把。
二、药物1. 十一酸睾酮口服睾酮替代药物，适用于原发性性腺功能减退症，需严格监测血液睾酮浓度。
2. 甲睾酮短效雄激素制剂，用于垂体功能异常导致的继发性性腺功能低下。
3. 丙酸睾酮注射用雄激素，治疗睾丸功能障碍，可能出现红细胞增多等不良反应。
4. 绒促性素促进睾丸间质细胞分泌睾酮，适用于下丘脑-垂体轴功能异常患者。
避免自行服用激素类药物，长期雄激素异常需排查睾丸病变、垂体瘤等病因，结合规律力量训练与充足睡眠有助于自然提升激素水平。
