女性经期腰疼肚子疼可能与激素变化、受凉、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关，可通过热敷、药物缓解、饮食调节、就医检查等方式改善。
1、激素变化前列腺素分泌增多导致子宫收缩，引发疼痛。建议避免剧烈运动，适量饮用姜茶缓解症状。
2、受凉刺激腰腹部受凉会加重血管收缩和肌肉痉挛。可使用暖宝宝热敷，注意保暖避免冷饮。
3、子宫内膜异位异位内膜组织引发炎症反应，表现为进行性加重的疼痛。需超声检查确诊，可遵医嘱使用布洛芬等药物。
4、盆腔炎症病原体感染导致盆腔充血水肿，伴随异常分泌物。需抗生素治疗，严重者需静脉给药。
经期注意补充温性食物如红枣、桂圆，避免生冷辛辣，保持适度活动促进血液循环。
