黑眼圈严重可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、病因治疗等方式改善。
1. 睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，形成血管型黑眼圈。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前热敷眼周促进血液循环。
2. 用眼过度长时间电子屏幕使用会加重眼周肌肉疲劳，建议每30分钟远眺休息，配合眼保健操缓解视疲劳。
3. 贫血缺铁性贫血可能导致眼睑皮肤苍白，透出皮下血管阴影。需检查血常规，可遵医嘱补充铁剂、维生素B12等药物。
4. 过敏性鼻炎鼻部过敏引发眼周静脉回流障碍，表现为眶周色素沉着。需控制过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免用力揉眼，持续不缓解建议就医排查肝肾疾病等全身性病因。
