菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠等作用，适合日常保健饮用。
1、清热解毒
菊花性微寒，能帮助清除体内热毒，对风热感冒初期出现的咽喉肿痛有一定缓解作用。
2、平肝明目
菊花含有的黄酮类物质可改善眼部微循环，缓解用眼过度导致的视物模糊、眼睛干涩。
3、缓解头痛
菊花中的挥发油成分对肝阳上亢引起的偏头痛有舒缓效果，可配合按摩太阳穴增强作用。
4、改善睡眠
菊花茶含有的菊苷具有轻度镇静作用，睡前饮用淡菊花茶有助于放松神经。
建议选用杭白菊或胎菊冲泡，每日用量不超过5克，虚寒体质者应搭配枸杞饮用。
