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轻度高血压日常生活中如何调理?

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问题描述

全部症状：有时候头会晕晕的

发病时间及原因：好长时间呢

治疗情况：感觉效果不是很好

医生回答专区

谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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病情分析：如果平时血压不是很高，目前又没有用药，可先主要进行生活上的调整，首先注意清淡饮食，，适量运动，你的年龄，运动时最高心率超过一百四没有关系的，当然要是不适可适当减量，轻度的时候，一般这样就会能降低了。
于一冰
于一冰 住院医师
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建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.

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还可能是因为过度的劳累导致，现在很多人身体都处于亚健康状态，都会有各种程度的慢性疲劳综合征，身体常接触一个高负荷的状态，很容易导致一些不良的生理反应，所以在生活中、工作中一定要注意劳逸结合，根据自己的身体状况调节生活节奏，比如说平时还是要练一下太极拳、瑜珈做一些体育锻炼，另外就是受凉也会导致腰酸小腹坠胀的情况，所以在天气比较寒冷的季节，要注意保暖，多参加一些户外活动。一般体内的钙元素缺乏很容易骨质疏松，而骨质疏松最典型的症状就是腰酸小腹坠胀，所以说我们在生活中一定要多吃一些含有钙比较丰富的食物，合理的调整饮食的结构。腰酸肚子坠痛原因有一些，比如可能是体内缺乏足够的微量元素导致的。

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