吃什么食物可以缓解失眠

Question

最近一段时间经常性失眠，晚上睡觉的时候辗转反侧就是睡不着觉，身体很疲劳，也有困意，就是睡不着，好不容易睡着了，一点小动静就醒了，早上又不想起来

Answer 1

你好，失眠可以吃黄花菜，又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。还可以吃酸枣，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。