怎样才可以又快又健康的减肥呢？

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我的体重140斤以前有试过运动减肥但是减完之后虽然体重有所减少但是却使得身体变得不协调所以想通过饮食减肥想知道怎样可以又快又健康的减肥呢？

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张笑住院医师

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指导意见：您好您可以通过多做运动来达到减肥的目的您可以加强体育锻炼如跑步打羽毛球打篮球跳绳控制饮食量将体内脂肪转变成肌肉每天按摩腿部手臂多吃香蕉可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜要保持充足的睡眠.

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其实按标准体重来说，你一点都不胖，如果真的希望在瘦一点，就实行少吃多运动的原则吧！法国那边的甜食很多，要忍住诱惑！

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