平时吃什么食物有着美白的功效？

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昨天又因为这个皮肤黑的问题在买衣服的时候受到了打击，我觉得真的要是不能改变我的皮肤问题真的是有好多的漂亮衣服都穿着难看，想知道就是在平时吃的食物方面有哪些有着美白的作用。

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张笑住院医师

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你好，土豆含有丰富的B族维生素，优质纤维，微量元素及蛋白质等，对抗老防病有着积极的作用，还可有效帮助身体排毒，让女性回复美白肌肤。常食白萝卜可使皮肤白净细腻如何全身美白。黄瓜所含的各种营养成分能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑

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