饮食上注意哪些问题才能够预防脱发？

Question

我感觉我的头发越来越少了，因为这两年脱发越来越严重，脑门儿都显得大了很多。因为主要是前额头的比较多，我头发也比较容易，脱发比较严重，饮食上是不是也需要注意？

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。