脑震荡一般需要7-10天恢复，实际恢复时间受到损伤程度、年龄、基础疾病、治疗方式和护理措施等多种因素影响。
脑震荡属于轻度颅脑损伤，主要表现为短暂意识障碍和近事遗忘。损伤程度较轻者通常一周内症状消失，儿童和青少年恢复速度可能更快。若未合并颅内出血或脑水肿，多数患者通过充分休息、避免用脑过度即可自愈。部分患者可能出现头痛、头晕等后遗症状，持续时间可能延长至2-4周。
老年患者或既往有脑血管病变者恢复周期可能超过一个月。合并焦虑抑郁等精神心理因素时，症状持续时间可能显著延长。反复发生脑震荡或未遵医嘱休息者，可能发展为慢性创伤性脑病，恢复期可达数月。职业运动员等高风险人群需经专业评估后才能恢复训练。
恢复期间应保持规律作息，避免剧烈运动和电子屏幕刺激。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，如鸡蛋、瘦肉和全谷物。若出现持续呕吐、意识模糊或肢体无力等症状需立即就医。定期随访评估认知功能恢复情况，必要时进行专业康复训练。
轻微脑震荡通常不严重，多数情况下不会造成长期损害。轻微脑震荡可能与头部外伤、运动损伤、交通事故、跌倒、暴力击打等因素有关。
轻微脑震荡属于轻度创伤性脑损伤，主要表现为短暂意识丧失、头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力减退、注意力不集中等症状。这些症状通常在数分钟至数小时内自行缓解，部分患者可能需要数天时间恢复。轻微脑震荡患者无须特殊治疗，以休息观察为主，避免剧烈运动和脑力活动，保证充足睡眠。
少数情况下轻微脑震荡可能引发持续性脑震荡后综合征，表现为长期头痛、头晕、失眠、情绪波动、认知功能障碍等症状。若症状持续超过两周或加重，需警惕颅内出血、脑水肿等严重并发症可能，此时应及时就医进行头颅CT或MRI检查。高风险人群包括老年人、儿童、凝血功能障碍患者及既往有脑部疾病者。
轻微脑震荡患者恢复期间应保持环境安静，避免强光噪音刺激，逐步恢复日常活动。饮食宜清淡易消化，适量补充优质蛋白和维生素B族，避免摄入咖啡因和酒精。若出现嗜睡、剧烈头痛、反复呕吐、肢体无力或言语障碍等警示症状，须立即就医。
