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燕麦在怀孕的时候可以吃吗？

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燕麦在怀孕的时候可以吃吗？

医生回答专区

曹剑
曹剑 副主任医师
南京市妇幼保健院
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妊娠全过程共分为3个时期:妊娠12周末以前称早期妊娠;第13—27周末称中期妊娠;第28周及其后称晚期妊娠。燕麦蛋白的必需氨基酸组成与每人每日摄入量标准相差很小，燕麦中的脂肪也相当健康，属于优质植物脂肪。尤其是其中所含的亚油酸不仅可用于维持人体的正常代谢，合成前列腺素的必需成分，还具有降血脂的作用。燕麦片可以在怀孕期间吃。燕麦片还含有一些纤维素，可以促进肠蠕动，防止便秘。不要吃得太多太甜，容易导致糖尿病。建议合理安排饮食

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