早孕睡眠不好该怎么办？

提问时间：2014-09-01 07:08 | 1人回复

我怀孕两个多月了，近来睡眠特别不好，很难入睡，睡着了就一直做梦，而且特别容易惊醒。请问医生我该如何调理这种症状，或者需要服用什么药物来帮助改善睡眠。谢谢您！

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

回答于2014-09-01 07:10

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您好！孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果您原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令您在短期内难以适应。要慢慢调整。另外需要排除身体疾病影响，建议您到产科检查一下。