早孕睡眠不好该怎么办？

Question

我怀孕两个多月了，近来睡眠特别不好，很难入睡，睡着了就一直做梦，而且特别容易惊醒。请问医生我该如何调理这种症状，或者需要服用什么药物来帮助改善睡眠。谢谢您！

Answer 1

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。