口腔溃疡反复发作可能由免疫系统异常、营养缺乏、局部刺激、精神压力、消化系统疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、免疫系统异常：免疫力下降或免疫功能紊乱可能导致口腔黏膜防御能力减弱，容易受到细菌或病毒侵袭，引发溃疡。可通过增强免疫力、补充维生素C、锌等营养素改善。
2、营养缺乏：缺乏维生素B族、铁、锌等营养素会影响口腔黏膜的健康，导致溃疡反复发作。日常饮食中应多摄入富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、坚果等。
3、局部刺激：牙齿不齐、假牙不合适、咬伤等物理刺激，或辛辣、过烫食物的化学刺激，均可能损伤口腔黏膜，诱发溃疡。避免刺激性食物，注意口腔卫生，及时处理牙齿问题。
4、精神压力：长期精神紧张、焦虑、睡眠不足等心理因素会影响免疫系统功能，增加溃疡发生风险。保持良好心态，适当放松，保证充足睡眠有助于预防。
5、消化系统疾病：胃食管反流、胃炎等消化系统疾病可能导致口腔环境改变，增加溃疡发生概率。治疗原发疾病，调整饮食习惯，避免过饱、过饿，有助于减少溃疡复发。
口腔溃疡反复发作时，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。避免辛辣、过烫、过硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激。保持良好口腔卫生习惯，定期刷牙、使用漱口水，预防细菌感染。适当运动，增强体质，提升免疫力。若溃疡频繁发作或持续时间较长，应及时就医，排除潜在疾病。
