怎么解决轻度抑郁症

Question

怎么解决轻度抑郁症

Answer 1

通过锻炼身体和保持良好的作息习惯来缓解轻度抑郁症。增加身体活动可以帮助身体释放快乐激素，达到放松舒缓的效果。定期规律的作息习惯也可以帮助提高精神状态，保持好的心态。与家人、朋友、心理医师等建立良好的社交关系，适当表达自己的情感，也可以帮助缓解抑郁症状。