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怎样瘦腿,瘦腰
提问时间:2015-02-22 23:46
|
1人回复
腿部粗,腰水桶腰,想在一周内把体重降下来,用各种方法
医生回答专区
李元子
住院医师
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一、睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!
回答于2015-02-22 23:51
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