来例假后通常还能长高1-3厘米，但具体增长幅度因人而异。身高增长与骨骺线闭合情况、遗传因素、营养状况等因素有关。
女性在初潮后身高增长会逐渐减缓，但骨骺线未完全闭合前仍可能继续长高。初潮后1-2年内是身高增长的黄金期，此时骨骼对生长激素的敏感性较高，配合均衡饮食和适当运动可能帮助身高发育。部分女性在初潮后3年内仍能观察到缓慢的身高增长，但增幅通常较小。骨骺线闭合时间存在个体差异，可通过骨龄检查评估生长潜力。若骨骺线已完全融合，则身高基本定型。
建议家长关注孩子的生长发育曲线，保证每日摄入足够的优质蛋白、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。规律进行跳绳、篮球等纵向跳跃类活动有助于刺激骨骼生长。避免熬夜和过度节食，保持愉悦心情对生长发育也有积极影响。若对身高增长有疑虑，可到儿科或内分泌科进行骨龄检测和激素水平评估。
