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王飞
王飞 住院医师
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推荐 提肛运动提高性功能吗 提肛运动对自身会产生哪些好处

提肛运动可能有助于提高性功能,对改善盆底肌群力量和血液循环有一定帮助。

提肛运动通过反复收缩和放松肛门周围肌肉,能够增强盆底肌群的张力与耐力。盆底肌群作为支撑盆腔器官的重要结构,其功能改善可间接影响性功能表现。规律锻炼可促进局部血液循环,减少盆腔淤血,有助于改善勃起功能和性敏感度。该运动还能预防尿失禁、缓解轻度痔疮症状,对产后女性盆底康复尤为适用。锻炼过程中需保持自然呼吸,避免过度用力导致肌肉疲劳。

日常可结合凯格尔运动同步训练,注意循序渐进控制锻炼强度。

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