产后半个月乳房出现硬块胀痛可能与乳汁淤积、乳腺管堵塞或乳腺炎有关，可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器等方式缓解。
乳汁淤积是哺乳期常见现象，多因未及时排空乳房导致。哺乳前用温热毛巾敷5分钟，配合从乳房根部向乳头方向环形按摩，有助于疏通乳腺管。哺乳时让婴儿下巴对准硬块位置，利用其吸吮力促进淤积乳汁排出。两次哺乳间隙可用吸奶器辅助排空，避免乳汁长时间滞留。若出现皮肤发红、发热或体温升高，可能提示乳腺炎，需警惕感染风险。
日常哺乳后可用冷敷减轻肿胀感，穿着宽松内衣减少压迫。保持规律哺乳频率，避免过度涨奶。饮食宜清淡，限制高脂肪食物摄入。若硬块持续超过24小时不缓解或伴随发热，应及时就医排查乳腺炎。
