怀孕36周后半夜失眠怎么治疗

Question

怀孕36周后半夜失眠怎么治疗

Answer 1

失眠不要随便服用药物，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、粉粥等，另外可以饮一杯温热的牛奶。还可以用中药治疗，没有副作用，加强活动与锻炼，放松身心，提高睡眠质量，保持愉快的心情。失眠多数是因为紧张压力或精神因素造成的，要用自然疗法。