问题描述
快速降低血糖可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式实现。
调整饮食是控制血糖的基础措施，建议选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米和西蓝花，避免精制糖和高脂肪食品。适量运动有助于提高胰岛素敏感性，快走、游泳等有氧运动每次持续30分钟以上效果较好。若血糖水平较高或存在糖尿病等疾病，需在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片或阿卡波糖片等降糖药物，不可自行调整剂量。同时需避免空腹运动或过度节食导致低血糖，监测血糖变化并及时就医复查。
日常需保持规律作息，避免熬夜和情绪波动对血糖的影响。
