餐后血糖高真得不能吃甜食吗？

Question

●患者性别：女 ●患者年龄：50 ●详细病情及咨询目的：我的问题已得到明确地回答，我已经采纳为正确答案，但我还想问一下，如果真的一点甜食不吃，又怕低血糖，这是个矛盾。而且，不摄入一点糖量对肝脏又不好，我现在，每天吃一个桃子，一袋无糖酸奶和一个火龙果还有两个西红柿，一根黄瓜，我本身不胖，身高161厘米，体重110斤，每天吃三、四两主食，可我每天吃一个黄老玉米和一点燕麦片粥，还有一个咸鸭蛋，晚上睡觉前还喝一袋牛奶，这样的饮食结构不知何不合适。 ：

Answer 1

主要影响血糖生成的是食物碳水化合物，一方面含碳水化合物丰富，另一方面食用量大，所以主食是影响血糖高低的主要因素。由于每次食用一般都超过100克，而且餐餐食用，所以是影响人体血糖的主要因素。　碳水化合物主要来自植物类食物，如谷类、水果、蔬菜和豆类（豌豆和蚕豆）。奶制品也含一定的碳水化合物。

下列食物都含有很高的碳水化合物：

谷类：包括大米、小麦、燕麦、高粱、稞麦及其制品（面包、馒头、早餐麦片、面粉）。



　　薯类：例如：土豆、山药、 芋头、白薯都富含碳水化合物



　　水果：例如：苹果、橘子、香蕉、葡萄、柠檬、桃等。



　　豆类：豌豆、蚕豆包括炒豆、菜豆和扁豆等。



　　蔬菜：藕、菱角、荸荠、百合、甜菜根。

影响血糖的基本上就这些,您的饮食结构合不合理,还要问饮食方面的专家