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于一冰
于一冰 住院医师
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哺乳期间便秘可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。

调整饮食有助于改善哺乳期便秘,建议增加膳食纤维摄入,如燕麦、西蓝花、火龙果等,促进肠道蠕动。适量饮用温水,保持每日饮水量充足,避免肠道干燥。避免食用辛辣刺激、油腻食物,减少胃肠负担。适量运动能帮助缓解便秘,如散步、瑜伽等轻度活动,促进肠道蠕动。保持规律作息,避免久坐久卧,有助于维持正常排便习惯。若便秘症状持续或加重,可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散、小麦纤维素颗粒等药物,帮助缓解便秘症状。

哺乳期女性应保持心情愉悦,避免过度焦虑,同时注意观察排便情况,必要时及时就医。

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