失眠患者应该吃什么好

Question

失眠患者应该吃什么好

Answer 1

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。严重的需要药物治疗。平时饮食例如枣仁，百合，枸杞子。燕麦是天然褪黑素的最佳来源，这种由我们器官自行选择的天然激素能够帮助我们更好地睡眠。食用时最好将燕麦与其他饮品相结合，增加维生素D含量，以提高大脑中的血清素水平，此类饮品如全脂牛奶。