如何才能治疗失眠症

Question

如何才能治疗失眠症

Answer 1

治疗失眠症的方法因人而异，取决于症状。常见的治疗方法包括：定期睡眠，保持规律的睡眠习惯；改善睡眠环境，保证室内舒适度和安静度；放松身心，采用深呼吸、冥想等方法；避免过度兴奋，如晚上不要看电视和使用电子设备；避免夜间进食，减轻负担。若失眠症状严重，可考虑采用药物治疗。需要注意的是，应尽量避免滥用药物，并与医生合作以确保药物的正确使用。