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年轻人失眠怎么调理?
提问时间:2024-05-26 06:48
|
1人回复
年轻人失眠怎么调理?
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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晚上不要喝喝浓茶或者浓咖啡,可以在睡觉之前喝一点小米粥或者热牛奶,注意让自己保持一个积极健康的心态,乐观向上的情绪,不要压力过大精神紧张,尽量在一个轻松愉悦的环境中入睡,长期的失眠会导致机体免疫力下降,容易生病,会影响工作效率,所以一定要自我调节保证一个良好的睡眠。
回答于2024-05-26 07:52
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