女性哺乳期该怎样减肥？需要注意什么？

Question

生完孩子后，我的体重明显增加。我的孩子现在正在母乳喂养。女性在哺乳期应该如何减肥？我们应该注意什么？

Answer 1

因为您现在正在哺乳，您不能吃减肥药来减肥，也不能通过节食来减肥。建议您最好通过科学的锻炼和合理的饮食来减肥。您可以去健身房，在教练的指导下进行。通常必须控制饮食，饮食优先清淡，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝水，确保营养全面平衡，不挑食。调整心态，不要有太大的压力，保持快乐的心情。