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睡眠不好怎么办我24岁总是做噩梦！

| 2人回复
晚上睡觉经常做噩梦！  脱发。。。头发干枯。。。我才24岁啊    怎么办。。  麻烦专家给见意见。。。谢谢！

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陈雨
陈雨 住院医师
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这是您过度紧张所致,学会放松心情,放松身体,早上起来慢跑20分钟，在睡前给自己加一个信号：我什么都不怕.就可以了，每天这样不会再做噩梦，脱发也会减轻.
李元子
李元子 住院医师
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心肾阴虚有火，建议服用汤药治疗，处方如下： 黄芩10克，黄连5克，白芍15克，阿胶10克，丹皮12克，莲子6克，元参15克，合欢皮15克，生地15克，麦冬15克，黑芝麻30克，桑叶15克，何首乌30克.每日吃1副.

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噩梦即梦魇、恐怖梦:发生于快速眼动期，是强烈的梦境引发的恐惧和躁动状态，多可迅速缓解并能回忆梦中经历，可发生于儿童或成人，精神障碍或受精神刺激者容易发生，过劳或饮酒后多见，长期发生梦魇者需精神科治疗。治疗:1、梦魇通常不需治疗，频繁发作者应仔细查明病因，心理治疗有助于提高心理承受力，行为治疗对梦境进行讨论和解释，可使症状明显改善或消失;2、三环类抗抑郁药，阿米替林等可缩短快动眼睡眠，有助于减少发作。

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