我妈老是失眠，愁死我们这些儿女了

Question

我妈今年52岁了，前一阵子突然晚上就失眠了，每天晚上看电视能看到凌晨4 5点钟，然后才能睡会，白天也不怎么睡觉，只是有时候中午感觉困了就睡一两个小时。 现在我妈天天白天出去敲鼓晚上跳舞去，就这样晚上还是睡不着! 去看了一次中医没说出什么病，给开了一个礼拜的中药，也没有效果!我们也不想让我妈喝安眠药!所以想问一下大夫我妈该怎么调理或治疗呀?或者做什么检查?

Answer 1

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。