十三岁男孩经常头晕头疼可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
头晕头疼可能与睡眠不足、营养不良、鼻窦炎等因素有关。睡眠不足会导致大脑供氧不足，引发头晕头疼，建议每天保持8-10小时睡眠。营养不良特别是缺铁性贫血会影响脑部供血，可适量食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。鼻窦炎引起的头晕头疼通常伴随鼻塞、流脓涕等症状，可遵医嘱使用布洛芬混悬液、阿莫西林克拉维酸钾片、氯雷他定糖浆等药物控制炎症。学习压力过大也可能诱发紧张性头痛，可通过适当运动、听音乐等方式放松。
日常注意规律作息，避免长时间使用电子产品，饮食均衡搭配，适当进行户外活动。
