高压126低压96属于血压偏高的情况，可能由饮食不当、缺乏运动、长期压力、肥胖、遗传等因素引起，建议通过调整生活方式、控制体重、减少盐摄入、增加运动、监测血压等方式改善。
1、饮食调整：高盐饮食是导致血压升高的常见原因之一。建议每日盐摄入量控制在5克以下，减少腌制食品、加工食品的摄入，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等，有助于调节血压。
2、运动干预：缺乏运动可能导致血液循环不畅，增加血压负担。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于改善心血管健康，降低血压。
3、压力管理：长期处于高压状态可能引发血压升高。尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，保持情绪稳定，避免因情绪波动导致血压波动。
4、体重控制：肥胖是高血压的重要危险因素。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在健康范围内，建议BMI保持在18.5-24.9之间，有助于降低血压水平。
5、监测血压：定期监测血压有助于及时发现异常。建议每天早晚各测量一次血压，记录数据，观察血压变化趋势，必要时咨询医生调整治疗方案。
日常生活中，饮食上建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食结构，避免高糖、高脂肪食物；运动方面可选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上；护理上注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，定期进行健康检查，必要时遵医嘱服用降压药物如氨氯地平片5mg每日一次、缬沙坦胶囊80mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次等。
门脉高压的三大体征包括腹水、脾肿大和食管胃底静脉曲张。门脉高压通常由肝硬化、门静脉血栓形成、血吸虫病等因素引起，可能导致消化道出血、脾功能亢进等并发症。
1、腹水腹水是腹腔内液体积聚的表现，门脉高压时肝脏血流受阻，导致血浆白蛋白减少和淋巴液回流障碍。患者腹部膨隆，可能出现移动性浊音和呼吸困难。轻度腹水可通过限制钠盐摄入、利尿剂治疗缓解，严重者需腹腔穿刺放液或经颈静脉肝内门体分流术。
2、脾肿大脾肿大因门静脉压力增高导致脾脏淤血，常伴随脾功能亢进。患者左肋下可触及肿大脾脏，可能出现血小板减少、白细胞减少等症状。治疗需针对原发病，严重脾功能亢进者可考虑脾切除术或部分脾动脉栓塞术。
3、食管胃底静脉曲张食管胃底静脉曲张是门脉高压最危险的并发症，曲张静脉破裂可致致命性大出血。患者可能出现呕血、黑便等症状。内镜检查是诊断金标准，预防性治疗包括非选择性β受体阻滞剂，急性出血需内镜下套扎或硬化剂注射。
门脉高压患者需严格戒酒，避免粗糙坚硬食物以防静脉破裂出血。建议低盐高蛋白饮食，适量补充维生素B族和维生素K。定期监测肝功能、血常规及腹部超声，出现呕血、意识模糊等紧急情况需立即就医。合并腹水者每日监测体重和尿量，限制水分摄入。所有治疗应在消化内科或肝病科医生指导下进行。
