阳痿通常不建议在家自行治疗，应及时就医明确病因。阳痿可能与心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等因素有关，需专业医生评估后制定个体化方案。
1、心理疏导焦虑、抑郁等心理问题可能导致勃起功能障碍。伴侣共同参与心理疏导有助于缓解压力，避免过度关注性表现。长期精神紧张者可通过正念训练改善情绪状态。
2、生活方式调整戒烟限酒可减少血管内皮损伤，规律有氧运动如快走、游泳能改善血液循环。保证充足睡眠，避免熬夜导致睾酮水平下降。控制体重对代谢相关阳痿有改善作用。
3、基础疾病管理糖尿病、高血压患者需严格监测血糖血压。高血脂人群应控制胆固醇摄入，甲状腺功能异常者需药物调节。慢性病控制不佳会加重血管和神经病变。
4、药物干预磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非需在医生指导下使用。雄激素替代治疗适用于睾酮缺乏者。抗抑郁药需调整剂量或更换种类，部分药物可能加重勃起障碍。
5、器械辅助真空负压装置通过物理方式促进勃起，阴茎注射疗法需专业培训。严重血管病变者可考虑阴茎假体植入手术，但需评估手术适应症和风险。
日常可适量食用牡蛎、坚果等富含锌元素食物，避免高脂饮食。盆底肌训练可能改善部分功能性障碍。任何自我调节方法均不能替代医疗干预，症状持续超过3个月或伴随其他不适时，必须到泌尿外科或男科就诊。未经专业评估擅自用药可能掩盖真实病情，延误最佳治疗时机。
