颈椎病术后的恢复时间需要多久

Question

颈椎病术后的恢复时间需要多久

Answer 1

可以选择锻炼肩颈肌肉，游泳可以更好的预防和缓解颈部和肩部以及腰部和背部肌肉症状，另外，还可以做一些头部和颈部的旋转活动或者做上肢的屈伸锻炼，特别是在长久的鞠躬和伏案工作后 ，这些动作可以很好的缓解疲劳，让颈椎更舒服，有助于颈椎的稳定性，可以有效的呵护颈椎间盘以及小关节。适当做一些颈椎锻炼，比如让手和五个手指放在枕头背面，头靠在枕头上，可以显着增加颈后肌肉的力量。