口腔溃疡最怕的三种水果分别是猕猴桃、橙子和西瓜，这些水果富含维生素C、维生素B族以及抗炎物质，有助于缓解溃疡痛感、促进愈合。日常选择适当食用这些水果，并注意饮食均衡，可以有效改善口腔溃疡症状。
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素B2与膳食纤维，可增强免疫力并加快皮肤组织的修复速度。维生素C具有抗氧化作用，能缓解体内炎症，促进口腔创面的愈合。针对溃疡期间饮食，建议每日摄入适量猕猴桃如每次半颗至一颗，但不宜过量以免胃部不适。应选择成熟柔软的猕猴桃，避免酸涩感刺激溃疡部位。
2、橙子
橙子也是口腔溃疡的"天然帮手"，含丰富的维生素C、柠檬酸以及果胶物质，有助于提升免疫力和修复溃疡。柠檬酸通过调节体内酸碱平衡，促进溃疡面纤维的修复，同时橙中的天然糖分和水分能缓解炎症引起的不适感。尽量在进餐后食用1-2片橙子果肉，不要空腹，避免刺激胃酸分泌。
3、西瓜
西瓜含有丰富的水分和微量元素钾，具有清热解毒的作用，常被认为对溃疡恢复有明显帮助。西瓜中的瓜氨酸可提高细胞修复能力，同时缓解因溃疡带来的灼热和疼痛感。可以将西瓜切片放置冰箱适当冷藏后食用，每次150克左右，避免过量食用引发胃寒。但需要注意，冰凉西瓜在食用时温度不宜过低以免刺激敏感的口腔。
日常缓解口腔溃疡，除了适当选择水果，还应注重清淡饮食，避免辛辣、坚硬和过酸的食物。同时保证口腔卫生，早晚刷牙并使用漱口水，可以有效降低细菌感染的风险。如果溃疡长期不愈或伴随其他症状，建议及时就医查明原因。
