总上火是什么原因？

提问时间：2023-11-27 05:41 | 1人回复

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总上火是什么原因？

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

总上火原因很多，一般最常见的还是不良的生活习惯所导致的。经常性的熬夜、缺乏运动、工作压力大、失眠，还有像吃一些辛辣、油腻的食物，饮食上偏辣的都容易上火。还有的时候上火也和年龄相关，尤其是女性在更年期这个阶段，也会出现上火的情况。出现了上火应该加强体育锻炼，饮食上要以清淡为主，不要吃过辣的食物。多吃青菜，多饮水，然后还要缓解自己的压力，尽量不要熬夜，不管是工作还是生活上的压力都是要尽量地去缓解，还有要改善自己的睡眠状况，不要让自己老是失眠。

回答于2023-11-27 06:05

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总上火可能是不良的饮食习惯引起的。如果患者经常食用辛辣、油腻、刺激性的食物，比如火锅、辣条、烧烤等，就会吸收体内多余的水分，且加重机体的代谢负担，从而引起上火。总上火还有可能是不规律的作息引起的，若是患者长期熬夜，体内内分泌紊乱，也会导致上火的现象，从而表现为长痘、口干舌燥、阴虚火旺等症状。另外，环境因素也能引起上火，比如天气炎热、干燥等，体内和体表的水分大量流失，身体干燥缺水，就会引起上火。