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总上火是什么原因?
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问题描述
总
上火
是什么原因?
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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总上火原因很多,一般最常见的还是不良的生活习惯所导致的。经常性的熬夜、缺乏运动、工作压力大、失眠,还有像吃一些辛辣、油腻的食物,饮食上偏辣的都容易上火。还有的时候上火也和年龄相关,尤其是女性在更年期这个阶段,也会出现上火的情况。出现了上火应该加强体育锻炼,饮食上要以清淡为主,不要吃过辣的食物。多吃青菜,多饮水,然后还要缓解自己的压力,尽量不要熬夜,不管是工作还是生活上的压力都是要尽量地去缓解,还有要改善自己的睡眠状况,不要让自己老是失眠。
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