从心理上如何预防睡眠障碍

Question

从心理上如何预防睡眠障碍

Answer 1

外在因素，睡眠障碍的患者要多参加社会性的积极性的群体活动，或是多参加感兴趣的社会活动等。内在因素，日常的生活当中，患者一定要注意养成良好的积极心态。养成良好的心态，是有助于患者睡眠的。从狭隘的层面上来讲，一定要提高患者对于睡眠的重视程度，在生活当中，有意识的去维护好自己的睡眠过程，创造良好的睡眠环境有助于睡眠。从整体来讲，患者需要很好的去远离睡眠障碍所带来的侵扰。