腰椎间盘突出适合做哪些运动

Question

我一直在运动，最近发现了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出适合做哪些运动？

Answer 1

椎间盘突出症患者最适合游泳。由于游泳中腰椎受到的压力最小，所以游泳中可以锻炼腰椎部位和其他部位的肌肉，不仅起到健身的作用，还在一定程度上缓解了腰椎间盘突出症的症状。除此之外，患者还可以做瑜伽和太极。两种运动都在一定程度上缓解了腰间盘的突出，不会对身体造成严重损伤。日常生活中也可以打羽毛球和乒乓球，但是不要运动过度。腰椎间盘突出症急性期不宜运动，应保持卧床休息，过急性期后患者可进行一些训练和运动。