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孕妇可以吃黑木耳
提问时间:2023-11-27 22:44
|
1人回复
我怀孩子以后总是担心吃的东西营养不够,我想吃点黑木耳补充营养,孕妇可以吃黑木耳?
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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孕妇可以吃黑木耳,适量食用黑木耳可以补血通便。此外黑木耳含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸等营养元素,其中铁含量较高,不仅改善了孕期贫血,还增强了孕妇的免疫力。对于孕妇来说,孕期不要吃太多黑木耳,一般1-2周吃一次。因为要注意营养的均衡,即使某种食物的营养价值比较高,如果经常食用,也很容易造成营养失衡,增加胃肠道负担,容易造成胀气、便秘,不利于身体健康。
回答于2023-11-27 23:00
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