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颈椎病怎么恢复
提问时间:2023-11-27 14:42
|
1人回复
我长时间坐在电脑面前,患有颈椎病,颈椎病怎么恢复?
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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颈椎病患者可以采取以下康复方法,可以起到一定的缓解症状,促进康复的作用,应该改善我们的生活方式。避免长时间伏案鞠躬,避免长时间保持颈椎弯曲姿势,静坐半小时左右,适当活动颈部,放松颈部肌肉。其次,可以做适当的体育锻炼。例如,可以进行颈部和肩部的屈曲和伸展,以及旋转活动。运动可以缓解肌肉疲劳,增强肌肉力量,维持颈椎的稳定。
回答于2023-11-27 15:57
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