问题描述
儿童睡眠障碍部分情况可能自愈，但多数需要干预。可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导等方式治疗。
儿童睡眠障碍可能与遗传因素、环境刺激、心理压力等因素有关，通常表现为入睡困难、夜醒频繁、早醒等症状。调整作息需固定就寝和起床时间，避免午睡过长。改善睡眠环境包括保持卧室安静、光线适宜、温度适中。心理疏导可通过亲子互动、减少睡前兴奋活动实现。若症状持续，可遵医嘱使用小儿七星茶颗粒、枣仁安神胶囊、褪黑素片等药物辅助治疗。
日常注意避免睡前摄入含咖啡因食物，适当增加白天户外活动，有助于改善睡眠质量。
