高血压吃什么东西最有效？

Question

高血压吃什么东西最有效？

Answer 1

清淡的食物、低盐的食物，都可使得患者的血压有所降低。有研究表明，单纯的限盐，把钠的摄入降低到一定程度，可达到十个毫米汞柱的降低，是一般的降压药的效果。如果饮食当中限钠，减少盐的摄入，可有一定的辅助治疗作用。含钾高的食物有助于降压，含镁高的食物也有助于降压。具体而言，像坚果类的、新鲜蔬菜类的，含钾都很高，含镁的也是这样。日常所摄入的这些食物，钾、镁的含量都不低，只要均衡饮食可以得到充分的供给。