脸黄暗沉可通过调整饮食、做好防晒、使用护肤品等方式改善。
脸黄暗沉可能与长期紫外线照射、贫血、睡眠不足等因素有关。紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤色素沉着。贫血时血红蛋白减少会使皮肤显得苍白或发黄。长期熬夜会影响皮肤代谢功能，使角质层增厚、肤色暗沉。日常可多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，帮助抑制黑色素合成。选用含烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品可阻断黑色素转运。贫血患者需遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，或维生素B12片改善造血功能。
建议每日使用SPF30以上防晒霜，避免熬夜并保证7-8小时睡眠，适当运动促进血液循环。
