经常便秘的人吃什么比较好？

Question

经常便秘的人吃什么比较好？

Answer 1

便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化，适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄，适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化，适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄。